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Veränderung

Veränderung

Fast jede/r tut sich mit Veränderungen schwer. An sich mag, aus neurobiologischer Sicht, unser System keine Veränderung. Denn unser System ist originär darauf angelegt, so wenig Energie wie möglich zu verbrauchen. In früheren Zeiten der Evolution stand uns Menschen Nahrung nicht in unendlicher Menge zur Verfügung, so dass es überlebenswichtig war, Energie zu sparen.

Um Energie zu sparen, entwickelt der Mensch Routinen. Also immer wiederkehrende Handlungen, die immer wieder gleich sind, so dass ich mir darüber und über ihren Ablauf keine Gedanken machen muss. (Ich muss nicht jeden Morgen neu darüber nachdenken, wie Zähne putzen funktioniert, das läuft auch ohne gedankliche Beteiligung). Außerdem belohnt uns unser Gehirn für das Einhalten von Routinen mit körpereigenen Opiaten. (yeah)

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Blog, Wasser

Neugier und Bindung

Hallo zusammen,

heute poste ich einen kleinen Auszug aus dem Manual meiness Seminars im Mai. das Thema des Seminars ist es, die eigene Form zu finden und ich greife euch den Abschnitt

Neugier und Bindung heraus.

Viel Freude und Erkenntnis beim Lesen.

Wie immer, wenn Fragen auftauchen, bemühe ich mich gerne sie zu beantworten.

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Wieviel Ruhe hältst du aus?

Wieviel Ruhe hältst du aus?
Vor vielen Jahren, in meiner Yoga-Lehrerin-Ausbildung, sagte einmal mein Philosophielehrer Eberhard Bärr zu unserer Gruppe, dass wir an sich nur Yoga machen, um zu lernen, uns selbst auszuhalten(!).

Damals fand ich den Satz interessant, auch provozierend, aber ehrlich gesagt hatte er für mein Leben noch keine wirkliche, tiefe Bedeutung, denn mein Leben war so ausgefüllt mit verschiedensten Tätigkeiten, dass ich gar nicht in die Verlegenheit kam mich selbst in Ruhe aushalten zu müssen.

Irgendwann (auch mit Hilfe von Yoga) änderte sich das und ich lernte den Wert tiefer Ruhe zu schätzen, ich lernte mein Leben besser zu strukturieren und das was mir gut tat höher zu bewerten und mehr Raum zu geben. Und so erfuhr ich immer wieder, dass es nicht immer leicht ist Ruhe, Stille und Zeit mit sich selbst auszuhalten, oder diese Zeit wohlwollend zu gestalten.

Natürlich stellte ich mir die Frage, warum das so schwierig ist, obwohl sich fast jeder nach Ruhe sehnt?Weiterlesen

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Die Angst vor dem Sterben

Die Angst vor dem Sterben

Liebe Leserinnen und Leser der nachfolgende Text ist eine Zusammenfassung meines Manuals zu dem Seminar „Die Angst vor dem Sterben“, welches ich im Mai in Frankreich gehalten habe. Es enthält Gedanken und Beobachtungen rund um das Thema Sterben und möchte dich einladen, selbst einmal zu diesem Thema hinzuspüren. Der Text ist sehr umfänglich und vielleicht für Dich auch stellenweise sehr berührend. Deshalb kannst du dir erlauben ihn dir so einzuteilen, wie es dir gut tut. Ich wünsche dir gute und wohltuende Erkenntnisse beim Lesen.Weiterlesen

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Ein Leben in Balance

In Balance

 

In Balance zu sein hört sich wunderbar an, doch was meint das überhaupt?
Um uns dem Thema anzunähern, können wir es von verschiedenen Seiten betrachten.
In Balance sein kann ganz unterschiedliche Ebenen unseres Seins betreffen. Die körperliche, die emotionale, die gedankliche oder auch die Ebene der Beziehungen. Natürlich hängen alle Ebenen, wie wir mittlerweile wissen, miteinander zusammen, doch manchmal ist es so, dass ich die eine oder andere Ebene eher erreiche oder ich auch auf einer besonderen Ebene einen besonderen Bedarf verspüre.
Die Balance bezieht sich auf die Intensität, die Dauer, die Häufigkeit und auch die Anstrengung. In vielerlei Hinsicht geht es darum herauszufinden, was mir wohl tut. Und das ist gar nicht so leicht.

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Oceanic Aqua Balancing – Eine ganz persönliche Liebeserklärung

**Oceanic Aqua Balancing – Eine ganz persönliche Liebeserklärung**

Ich möchte heute über meine von Herzen geliebte Arbeit, das Oceanic Aqua Balancing, schreiben. Diese wunderbare Körperarbeit ist die Basis all dessen, was ich im Laufe meines Lebens lernen durfte. Ich hatte die Gelegenheit, einige wunderbare Menschen in dieser Arbeit auszubilden, und bald werde ich den Ausbildungsteil in die verantwortungsvollen Hände einiger sehr besonderer Menschen legen. Ein weiterer Grund, in Worte zu fassen, was mir diese Arbeit bedeutet.

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Glaubenssätze

 

Glaubenssätze und tiefe innere Überzeugungen

Ein gemeinsamer Text von Susan Renner Haas und mir

 

Glaubenssätze sind tiefe innere Überzeugungen die sich in der Kindheit entwickeln und durch wiederkehrende Erfahrungen entstehen. Sie entwickeln sich zum größten Teil in unseren ersten Lebensjahren bis zum 6. oder auch 8. Lebensjahr. In diesen Jahren erfahren wir in erster Linie, wer wir sind und wer die Welt ist durch die Spiegelung unserer engsten Bezugspersonen.

Diese inneren, sehr etablierten Überzeugungen beeinflussen unser ganzes Denken, Fühlen und Handeln. Sie resultieren aus den Ansichten auf uns, die Welt und das Leben, die uns unsere nächsten Menschen als ihre Realität weitergeben.

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Selbstfürsorge

 

Selbstfürsorge

In der Vor-Weihnachtszeit, die wir ja auch die Adventszeit, oder die besinnliche Zeit nennen, sind so viele Menschen im Stress und finden kaum Ruhe für sich selbst. Vielleicht ist das eine gute Zeit einmal über die Selbstfürsorge nachzudenken?

 

Selbstfürsorge im Wortsinn heißt, so wie ich es verstehe, Sorge tragen für mein Selbst. Wobei Sorge in diesem Zusammenhang nicht das grüblerische Nachdenken bedeutet, sondern ich das Sorgen eher als umsorgen, eher als hegen und pflegen meiner Selbst verstehe.

Das impliziert auch, dass ich mich wichtig und meine Bedürfnisse ernst nehme. Aufmerksam bin für meine Wünsche und Impulse, meine Grenzen achte und ich mich um ein liebevolles und wohltuendes Umfeld kümmere.

 

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Unzuverlässig werden, um sich selbst gegenüber verlässlich zu sein.

 

Unzuverlässig werden, um sich selbst gegenüber verlässlich zu sein.

Ich habe da ein Thema, auf dass ich richtig Lust habe. Das Thema heißt unzuverlässig werden. Das klingt erstmal seltsam, denn Verbindlichkeit und Verlässlichkeit ist ein sehr hoher menschlicher, sozialer Wert. Für mein Gegenüber verlässlich und verbindlich zu sein ist etwas, das Sicherheit und Verbindung stiftet. Doch wenn ich mich immer verbindlich zeige, auch in Situationen, Kontexten und Beziehungen, die mir nicht guttun, kann Verlässlichkeit toxisch sein.

Dann ist es gut, sich langsam aus dieser empfundenen Verbindlichkeit herauszulösen.

 

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